Unser Kursplan

Ihr perfektes Workout

Gemeinsam bewegen

 

Unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Wir geben Ihnen diesbezüglich gerne detaillierte Informationen.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.00 - 10.00
Rücken Fit
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)
BBPOWER
09:00 - 10:00 | Sala Bianchri (unten)
Morning Yoga Flow
09:00 - 10:00 | Geschmeidig und gestärkt in den neuen Tag
Sala Bianchri (unten)
Body Mix
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)
Sonder- Veranstaltungen
Samstags & Sonntags finden unsere Specials statt - egal ob Gruppentraining, Workshops oder Events. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
10.00 - 11.00
AOK Fit-Mix
10:15 - 11:15
Sala Bianchri (unten)
AOK Rücken Fit
10:15 - 11:15 Uhr
Sala Bianchri (unten)

Senioren-Gymnastik
11:15 -11:45 im sitzen
Sala Bianchri
Pilates & Baby
10:15 - 11:15 Uhr | Sala Francolina (oben)
Jumping Fitness®
10:15 - 11:15 Health | Senioren
Sala Bianchri (unten)
Fun & Fit für Senioren
10:30 - 11:30 | Gruppentänze
Sala Bianchri (unten) | Anmeldung; f.galvagno@gmx.de
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
Bambini Dance
15:15 - 16:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre

Kinder-Mini-Disco
16:00 - 17:15 | Spiel, Spaß, Bewegung und vieles mehr
Sala Francolina (oben) | 6 - 10 Jahre

Jumping Fitness®
16:15 - 17:00
Bambini / Kids | Sala Bianchri (unten)

Jumping Fitness®
17:15 - 18:10
Für Teens | Sala Bianchri (unten)

Step Aerobic & Full-Body-Workout
18:15 - 19:15 | Sala Bianchri (unten)

Standard- & Lateinamerikanische Tänze (Paartanz)
19:00 - 20:00
Sala Francolina (oben)

Indoor Cycling
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
Voranmeldung
16.00 - 17.00
Bambini Dance
16:15 - 17:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre

Hip Hop Boys
17:15 - 18:00 | Sala Francolina (oben)
6 - 10 Jahre

Mini Clip Dance
17:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
6-9 Jahre

Hip Hop
18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben)
10 - 15 Jahre

BBPOWER
18:15 -19:15 | Sala Bianchri (unten)

Choreo Dance Mix
19:10 - 20:05 | Sala Francolina (oben)
Erwachsene

Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)

Evening Yoga Flow
20:15 - 21:15 | Gestärkt und entspannt in die neue Woche
Sala Bianchri (unten)
Sport & Action für Kids
16:30 - 17:30 | Sala Francolina (oben)
Bewegung, Kondition & Spaß | 7 - 12 Jahre
Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 17:30 | Sala Francolina (oben)
8 - 11 Jahre

Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
8-11 Jahre
17.00 - 18.00
Hip Hop Freestyle
17:00 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
Open Class
18.00 - 19.00
TRX® Schlingentraining
18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben)
Voranmeldung
Modern Jazz & Hip Hop
18:00 - 19:30 | Sala Bianchri (unten)
12-17 Jahre

Linedance
18:30 - 19:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de

Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 Tabata
Sala Bianchri (unten)

Linedance
19:30 - 20:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
Body Mix
18:15 - 19:15
Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00
Body Mix
19:15 - 20:15
Sala Francolina (oben)

Zumba
19:15 - 20:15 | Sala Bianchri (unten)
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00

Montag

  • Rücken Fit 09:00 - 10:00 · Sala Bianchri (unten)
    09.00 - 10.00
  • AOK Fit-Mix 10:15 - 11:15 · Sala Bianchri (unten)
    10.15 - 11.15
  • 16.00 - 19.30
  • Bambini Dance 16:15 - 17:00 | Sala Bianchri (unten) · 3-5 Jahre
    16.15 - 17.00
  • Hip Hop Boys 17:15 - 18:00 | Sala Francolina (oben) · 6 - 10 Jahre
    17.15 - 18.00
  • Mini Clip Dance 17:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten) · 6-9 Jahre
    17.30 - 18.00
  • Hip Hop 18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben) · 10 - 15 Jahre
    18.00 - 19.00
  • BBPOWER 18:15 -19:15 | Sala Bianchri (unten)
    18.15 - 19.15
  • Choreo Dance Mix 19:10 - 20:05 | Sala Francolina (oben) · Erwachsene
    19.10 - 20.05
  • Jumping Fitness® 19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
    19.30 - 20.30
  • Evening Yoga Flow 20:15 - 21:15 | Gestärkt und entspannt in die neue Woche · Sala Bianchri (unten)
    20.15 - 21.15

Dienstag

  • BBPOWER 09:00 - 10:00 | Sala Bianchri (unten)
    09.00 - 10.00
  • AOK Rücken Fit 10:15 - 11:15 Uhr · Sala Bianchri (unten)
    10.15 - 11.15
  • Senioren-Gymnastik 11:15 -11:45 im sitzen · Sala Bianchri
    11.15 - 11.45
  • Sport & Action für Kids 16:30 - 17:30 | Sala Francolina (oben) · Bewegung, Kondition & Spaß | 7 - 12 Jahre
    16.30 - 17.30
  • TRX® Schlingentraining 18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben) · Voranmeldung
    18.00 - 19.00
  • Body Mix 19:15 - 20:15 · Sala Francolina (oben)
    19.15 - 20.15
  • Zumba 19:15 - 20:15 | Sala Bianchri (unten)
    19.15 - 20.15

Mittwoch

  • Morning Yoga Flow 09:00 - 10:00 | Geschmeidig und gestärkt in den neuen Tag · Sala Bianchri (unten)
    09.00 - 10.00
  • Pilates & Baby 10:15 - 11:15 Uhr | Sala Francolina (oben)
    10.15 - 11.15
  • Modern Jazz & Hip Hop 16:30 - 17:30 | Sala Francolina (oben) · 8 - 11 Jahre
    16.30 - 17.30
  • Modern Jazz & Hip Hop 16:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten) · 8-11 Jahre
    16.30 - 18.00
  • Modern Jazz & Hip Hop 18:00 - 19:30 | Sala Bianchri (unten) · 12-17 Jahre
    18.00 - 19.30
  • Linedance 18:30 - 19:30 · Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
    18.30 - 19.30
  • Jumping Fitness® 19:30 - 20:30 Tabata · Sala Bianchri (unten)
    19.30 - 20.30
  • Linedance 19:30 - 20:30 · Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
    19.30 - 20.30

Donnerstag

Freitag

  • Fun & Fit für Senioren 10:30 - 11:30 | Gruppentänze · Sala Bianchri (unten) | Anmeldung; f.galvagno@gmx.de
    10.30 - 11.30
  • Hip Hop Freestyle 17:00 - 18:00 | Sala Bianchri (unten) · Open Class
    17.00 - 18.00
  • Body Mix 18:15 - 19:15 · Sala Bianchri (unten)
    18.15 - 19.15

Samstag

  • Sonder- Veranstaltungen Samstags & Sonntags finden unsere Specials statt - egal ob Gruppentraining, Workshops oder Events. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
    09.00 - 21.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17.00 - 18.00
Hip Hop Boys
17:15 - 18:00 | Sala Francolina (oben)
6 - 10 Jahre

Montag

  • Hip Hop Boys 17:15 - 18:00 | Sala Francolina (oben) · 6 - 10 Jahre
    17.15 - 18.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10.00 - 11.00
Pilates & Baby
10:15 - 11:15 Uhr | Sala Francolina (oben)
11.00 - 12.00

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10.00 - 11.00
Fun & Fit für Senioren
10:30 - 11:30 | Gruppentänze
Sala Bianchri (unten) | Anmeldung; f.galvagno@gmx.de
11.00 - 12.00

Freitag

  • Fun & Fit für Senioren 10:30 - 11:30 | Gruppentänze · Sala Bianchri (unten) | Anmeldung; f.galvagno@gmx.de
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
16.00 - 17.00
Kinder-Mini-Disco
16:00 - 17:15 | Spiel, Spaß, Bewegung und vieles mehr
Sala Francolina (oben) | 6 - 10 Jahre
17.00 - 18.00

Donnerstag

  • Kinder-Mini-Disco 16:00 - 17:15 | Spiel, Spaß, Bewegung und vieles mehr · Sala Francolina (oben) | 6 - 10 Jahre
    16.00 - 17.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17.00 - 18.00
Hip Hop Freestyle
17:00 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
Open Class

Freitag

No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.00 - 10.00
Morning Yoga Flow
09:00 - 10:00 | Geschmeidig und gestärkt in den neuen Tag
Sala Bianchri (unten)

Mittwoch

  • Morning Yoga Flow 09:00 - 10:00 | Geschmeidig und gestärkt in den neuen Tag · Sala Bianchri (unten)
    09.00 - 10.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.00 - 20.00
Zumba
19:15 - 20:15 | Sala Bianchri (unten)
20.00 - 21.00

Dienstag

  • Zumba 19:15 - 20:15 | Sala Bianchri (unten)
    19.15 - 20.15
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.00 - 19.00
Hip Hop
18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben)
10 - 15 Jahre

Montag

  • Hip Hop 18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben) · 10 - 15 Jahre
    18.00 - 19.00
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
20.00 - 21.00
Evening Yoga Flow
20:15 - 21:15 | Gestärkt und entspannt in die neue Woche
Sala Bianchri (unten)
21.00 - 22.00

Montag

  • Evening Yoga Flow 20:15 - 21:15 | Gestärkt und entspannt in die neue Woche · Sala Bianchri (unten)
    20.15 - 21.15
No kurse hours available!
No kurse available!
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00

Montag

Donnerstag

No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
11.00 - 12.00
Senioren-Gymnastik
11:15 -11:45 im sitzen
Sala Bianchri

Dienstag

No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.00 - 19.00
Linedance
18:30 - 19:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de

Linedance
19:30 - 20:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00

Mittwoch

  • Linedance 18:30 - 19:30 · Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
    18.30 - 19.30
  • Linedance 19:30 - 20:30 · Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
    19.30 - 20.30
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.00 - 19.00
TRX® Schlingentraining
18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben)
Voranmeldung

Dienstag

No kurse available!
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
15.00 - 16.00
Bambini Dance
15:15 - 16:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre
16.00 - 17.00
Bambini Dance
16:15 - 17:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre

Montag

  • Bambini Dance 16:15 - 17:00 | Sala Bianchri (unten) · 3-5 Jahre
    16.15 - 17.00

Donnerstag

  • Bambini Dance 15:15 - 16:00 | Sala Bianchri (unten) · 3-5 Jahre
    15.15 - 16.00
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.00 - 10.00
BBPOWER
09:00 - 10:00 | Sala Bianchri (unten)
18.00 - 19.00
BBPOWER
18:15 -19:15 | Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00

Montag

  • BBPOWER 18:15 -19:15 | Sala Bianchri (unten)
    18.15 - 19.15

Dienstag

  • BBPOWER 09:00 - 10:00 | Sala Bianchri (unten)
    09.00 - 10.00
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.00 - 10.00
Body Mix
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)
18.00 - 19.00
Body Mix
18:15 - 19:15
Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00
Body Mix
19:15 - 20:15
Sala Francolina (oben)
20.00 - 21.00

Dienstag

  • Body Mix 19:15 - 20:15 · Sala Francolina (oben)
    19.15 - 20.15

Donnerstag

  • Body Mix 09:00 - 10:00 · Sala Bianchri (unten)
    09.00 - 10.00

Freitag

  • Body Mix 18:15 - 19:15 · Sala Bianchri (unten)
    18.15 - 19.15
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10.00 - 11.00
AOK Rücken Fit
10:15 - 11:15 Uhr
Sala Bianchri (unten)
11.00 - 12.00

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10.00 - 11.00
AOK Fit-Mix
10:15 - 11:15
Sala Bianchri (unten)
11.00 - 12.00

Montag

  • AOK Fit-Mix 10:15 - 11:15 · Sala Bianchri (unten)
    10.15 - 11.15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.00 - 20.00
Standard- & Lateinamerikanische Tänze (Paartanz)
19:00 - 20:00
Sala Francolina (oben)

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.00 - 20.00
Indoor Cycling
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
Voranmeldung
20.00 - 21.00

Donnerstag

  • Indoor Cycling 19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten) · Voranmeldung
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10.00 - 11.00
Jumping Fitness®
10:15 - 11:15 Health | Senioren
Sala Bianchri (unten)
11.00 - 12.00
16.00 - 17.00
Jumping Fitness®
16:15 - 17:00
Bambini / Kids | Sala Bianchri (unten)
17.00 - 18.00
Jumping Fitness®
17:15 - 18:10
Für Teens | Sala Bianchri (unten)
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 Tabata
Sala Bianchri (unten)
20.00 - 21.00

Montag

Mittwoch

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17.00 - 18.00
Mini Clip Dance
17:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
6-9 Jahre

Montag

  • Mini Clip Dance 17:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten) · 6-9 Jahre
    17.30 - 18.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
16.00 - 17.00
Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 17:30 | Sala Francolina (oben)
8 - 11 Jahre

Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
8-11 Jahre
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
Modern Jazz & Hip Hop
18:00 - 19:30 | Sala Bianchri (unten)
12-17 Jahre
19.00 - 20.00

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.00 - 10.00
Rücken Fit
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)

Montag

  • Rücken Fit 09:00 - 10:00 · Sala Bianchri (unten)
    09.00 - 10.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
19.00 - 20.00
Choreo Dance Mix
19:10 - 20:05 | Sala Francolina (oben)
Erwachsene
20.00 - 21.00

Montag

  • Choreo Dance Mix 19:10 - 20:05 | Sala Francolina (oben) · Erwachsene
    19.10 - 20.05
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09.00 - 10.00
Sonder- Veranstaltungen
Samstags & Sonntags finden unsere Specials statt - egal ob Gruppentraining, Workshops oder Events. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00

Samstag

  • Sonder- Veranstaltungen Samstags & Sonntags finden unsere Specials statt - egal ob Gruppentraining, Workshops oder Events. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
    09.00 - 21.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18.00 - 19.00
Step Aerobic & Full-Body-Workout
18:15 - 19:15 | Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00

Donnerstag

No kurse available!
No kurse available!
Movimento Café-Bar

Ein Café der besonderen Art

Ein sehr wichtiger Treffpunkt für unsere Mitglieder ist unsere besondere Movimento Café-Bar. Unsere Mitglieder können auch nach dem Training in einer stillvollen und harmonischen Runde entspannen und abschalten. Hierbei steht für uns die familiäre Atmosphäre im Vordergrund.

Wir heißen Sie herzlich willkommen und freuen uns auf Ihren Besuch!

 

MONTAG – MOVIMENTO KAFFEE-TREFF

Ab 16:00 Uhr
 

DONNERSTAG – MOVIMENTO KAFFEE-TREFF

Ab 15:00 Uhr
 
Das erwartet Sie in den einzelnen Kursen

Kursbeschreibungen

Tanztraining ab 3 Jahre. Kindgerecht und mit Fantasie werden Kinder an Tanztechnik und Tanzstile herangeführt.

Gezielte Kräftigung für Bauch, Bein, und Gesäßmuskulatur. Dabei wird dein Körper gestrafft und Muskulatur aufgebaut. Mach mit bei einem intensiven Powertraining.

Ein effektives Training, wobei individuell anpassbare Gewichte verwendet werden, um Muskeln zu straffen und die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern.

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern. Im Kurs kommt keine Langeweile auf und die Babys sind friedlich und entspannt. So kannst du mit viel Spaß effektiv trainieren. Dabei wirst du von einer für postnatales Training top qualifizierten Kursleitung rundum gut betreut. Werde auch du fitdankbaby®! Fitnesskurse für Schwangere, Rückbildung und mit Baby.

Stärken Sie in diesem Kurs Ihre körperlichen Widerstandsfähigkeiten, vor allem Ihre Kraft. Der besondere Mix fördert darüber hinaus Ihre Fitness, Ausdauer, Koordinations- und Dehnfähigkeit, bringt Sie in Entspannung und Gleichgewicht. Im Mittelpunkt stehen außerdem ein entspanntes Körpergefühl und Selbstwirksamkeit, gute Stimmung und soziale Kompetenz, die allesamt ebenfalls Auswirkungen auf eine gute Gesundheit haben.

Indoor Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist.

Das hochdynamische Fitness-Programm mit Mini-Trampolin beschleunigt die Fettverbrennung und erzielt maximale Trainingseffekte. Jumping Fitness fördert Kondition und verbessert Koordination. Das intensive Intervalltraining formt und kräftigt den Körper. Jumping macht glücklich und süchtig. perfektes Training für Körper und Geist.

Jumping Fitness Kids ist ein speziell für Kinder und Jugendliche entwickeltes Jumping-Programm. Kinder und Jugendliche sind in ihren Entwicklungsphasen unterschiedlich neugierig und bewegungsfreudig. Wir motivieren die Kids und Teens durch Choreografien, Spiel und Spaß zu Sport und Bewegung.

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt.

Die Kinder erlernen eine Choreografie und die Tanztechnik aus den zwei Tanzstillen Modern Jazz & Hip Hop. Kombiniert mit modernster und angesagtester Musik erleben die Kinder eine Tanzstunde voller Spaß.

Die Jugendlichen & Erwachsenen erlernen eine Choreografie und die Tanztechnik aus den zwei Tanzstillen Modern Jazz & Hip Hop. Kombiniert mit modernster und angesagtester Musik erleben die Schüler eine Tanzstunde voller Spaß.

Ein Gesundheitskurs mit dem Ziel die muskulösen Dysbalancen auszugleichen und die Entspannungsfähigkeit zu steigern. Dazu kommen noch die Stärkung der Bauch und Rückenmuskulatur, sowie auch die Verbesserung der Beweglichkeit und der Haltung durch gezielte Kräftigung und Dehnung.

Hier werden verschiedene Tanzarten und Tanzstile auf viele verschiedene Lieder einstudiert.

Erlerne mit uns die verschiedenen Standard- und Lateinamerikanische Tänze wie Disco Fox, Wiener Walzer, Tango, Quickstep, Cha-Cha-Cha, Salsa, Bachata, Rumba, Jive und vielem mehr. Entfliehe gemeinsam mit deinem Partner vom Alltag in dem ihr mit uns erlernt und erlebt wie man sich tänzerisch durch den Raum bewegen kann. An erster Stelle stehen für uns Spaß und Geselligkeit.

Straffung für Beine und Po. Schnell erlernbare Aerobic-Choreographien setzen tänzerische Akzente. Ein effizientes Training durch höhenverstellbarere Stufen mit den Zielen: Straffung, Kräftigung, Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-Training. Gezielte Kräftigung für Bauch, Beine und Rücken. Dabei wird dein Körper gestrafft und Muskulatur aufgebaut. Es wird durch gezielte Kräftigung und Dehnung die Haltung und Beweglichkeit verbessert.

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Beim TRX Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Mit TRX Suspension Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.

Die Köpermitte ist unser Kraftzentrum im Alltag. Die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung rund um die Wirbelsäule stehen im Vordergrund. Durch gezielte Atemtechniken werden Rumpf-, Bauch- und Beckenboden- sowie Rückenmuskulatur gekräftigt und Körperhaltung verbessert.

Dein sanfter Wiedereinstieg in die Kraft

Dieser Kurs gibt dir Kraft und begleitet dich auf deinem Weg zurück zu einem starken Körpergefühl – ideal als Ergänzung zur Rückbildung und als sanfter Wiedereinstieg nach deinem Rückbildungskurs.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt deine „innere Kraft“ – dein Powerhouse – stärkt.

Was dich erwartet:

  • Gezieltes Beckenboden- & Core-Training – für Stabilität & eine starke Mitte (Rektusdiastasen-Training)
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken- & Beinmuskulatur – für mehr Energie im Mama-Alltag
  • Entlastung für Schultern & Nacken – gegen Verspannungen vom Tragen & Stillen
  • Sanftes Herz-Kreislauf-Training – um die Ausdauer zu verbessern & neue Energie zu tanken
  • Dehn- & Mobilisationsübungen – für mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden
  • Entspanntes Training mit deinem Baby dabei – dein Baby ist an deiner Seite, während du trainierst

 

Wichtig: In diesem Kurs werden die Babys nicht in die Übungen integriert, damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst – für eine effektive Beckenbodenaktivierung und nachhaltige Stärkung deines Körpers.

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Für Mamas, die ihre Rückbildung aktiv begleiten oder erweitern möchten
  • Für alle, die ihren Körper gezielt kräftigen & wieder in Bewegung kommen wollen
  • Für jede Mama, die sich eine motivierende & entspannte Trainingsatmosphäre wünscht
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
Rücken Fit
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)
BBPOWER
09:00 - 10:00 | Sala Bianchri (unten)
Body Mix
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)
Sonder- Veranstaltungen
Samstags & Sonntags finden unsere Specials statt - egal ob Gruppentraining, Workshops oder Events. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
10.00 - 11.00
AOK Fit-Mix
10:15 - 11:15
Sala Bianchri (unten)
AOK Rücken Fit
10:15 - 11:15 Uhr
Sala Bianchri (unten)
Jumping Fitness®
10:15 - 11:15 Health | Senioren
Sala Bianchri (unten)
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
Bambini Dance
15:15 - 16:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre

Jumping Fitness®
16:15 - 17:00
Bambini / Kids | Sala Bianchri (unten)

Jumping Fitness®
17:15 - 18:10
Für Teens | Sala Bianchri (unten)

Step Aerobic & Full-Body-Workout
18:15 - 19:15 | Sala Bianchri (unten)

Standard- & Lateinamerikanische Tänze (Paartanz)
19:00 - 20:00
Sala Francolina (oben)

Indoor Cycling
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
Voranmeldung
16.00 - 17.00
Bambini Dance
16:15 - 17:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre

Mini Clip Dance
17:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
6-9 Jahre

BBPOWER
18:15 -19:15 | Sala Bianchri (unten)

Choreo Dance Mix
19:10 - 20:05 | Sala Francolina (oben)
Erwachsene

Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 17:30 | Sala Francolina (oben)
8 - 11 Jahre

Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
8-11 Jahre
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
TRX® Schlingentraining
18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben)
Voranmeldung
Modern Jazz & Hip Hop
18:00 - 19:30 | Sala Bianchri (unten)
12-17 Jahre

Linedance
18:30 - 19:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de

Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 Tabata
Sala Bianchri (unten)

Linedance
19:30 - 20:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
Body Mix
18:15 - 19:15
Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00
Body Mix
19:15 - 20:15
Sala Francolina (oben)
20.00 - 21.00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

No kurse available!
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00

Montag

Donnerstag

No kurse available!
No kurse available!
No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 19.00
Linedance
18:30 - 19:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de

Linedance
19:30 - 20:30
Anmeldung bei Karin Draxler karindraxler@gmx.de
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00

Mittwoch

No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 19.00
TRX® Schlingentraining
18:00 - 19:00 | Sala Francolina (oben)
Voranmeldung

Dienstag

No kurse available!
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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
15.00 - 16.00
Bambini Dance
15:15 - 16:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre
16.00 - 17.00
Bambini Dance
16:15 - 17:00 | Sala Bianchri (unten)
3-5 Jahre

Montag

Donnerstag

No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
BBPOWER
09:00 - 10:00 | Sala Bianchri (unten)
18.00 - 19.00
BBPOWER
18:15 -19:15 | Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00

Montag

Dienstag

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Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
Body Mix
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)
18.00 - 19.00
Body Mix
18:15 - 19:15
Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00
Body Mix
19:15 - 20:15
Sala Francolina (oben)
20.00 - 21.00

Dienstag

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Freitag

No kurse available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
AOK Rücken Fit
10:15 - 11:15 Uhr
Sala Bianchri (unten)
11.00 - 12.00

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
AOK Fit-Mix
10:15 - 11:15
Sala Bianchri (unten)
11.00 - 12.00

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00
Standard- & Lateinamerikanische Tänze (Paartanz)
19:00 - 20:00
Sala Francolina (oben)
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00
Indoor Cycling
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
Voranmeldung
20.00 - 21.00

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10.00 - 11.00
Jumping Fitness®
10:15 - 11:15 Health | Senioren
Sala Bianchri (unten)
11.00 - 12.00
16.00 - 17.00
Jumping Fitness®
16:15 - 17:00
Bambini / Kids | Sala Bianchri (unten)
17.00 - 18.00
Jumping Fitness®
17:15 - 18:10
Für Teens | Sala Bianchri (unten)
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 | Sala Bianchri (unten)
Jumping Fitness®
19:30 - 20:30 Tabata
Sala Bianchri (unten)
20.00 - 21.00

Montag

Mittwoch

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17.00 - 18.00
Mini Clip Dance
17:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
6-9 Jahre

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16.00 - 17.00
Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 17:30 | Sala Francolina (oben)
8 - 11 Jahre

Modern Jazz & Hip Hop
16:30 - 18:00 | Sala Bianchri (unten)
8-11 Jahre
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
Modern Jazz & Hip Hop
18:00 - 19:30 | Sala Bianchri (unten)
12-17 Jahre
19.00 - 20.00

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
Rücken Fit
09:00 - 10:00
Sala Bianchri (unten)

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19.00 - 20.00
Choreo Dance Mix
19:10 - 20:05 | Sala Francolina (oben)
Erwachsene
20.00 - 21.00

Montag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00 - 10.00
Sonder- Veranstaltungen
Samstags & Sonntags finden unsere Specials statt - egal ob Gruppentraining, Workshops oder Events. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00

Samstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18.00 - 19.00
Step Aerobic & Full-Body-Workout
18:15 - 19:15 | Sala Bianchri (unten)
19.00 - 20.00

Donnerstag

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