Dein sanfter Wiedereinstieg in die Kraft
Dieser Kurs gibt dir Kraft und begleitet dich auf deinem Weg zurück zu einem starken Körpergefühl – ideal als Ergänzung zur Rückbildung und als sanfter Wiedereinstieg nach deinem Rückbildungskurs.
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt deine „innere Kraft“ – dein Powerhouse – stärkt.
Was dich erwartet:
- Gezieltes Beckenboden- & Core-Training – für Stabilität & eine starke Mitte (Rektusdiastasen-Training)
- Kräftigung der Bauch-, Rücken- & Beinmuskulatur – für mehr Energie im Mama-Alltag
- Entlastung für Schultern & Nacken – gegen Verspannungen vom Tragen & Stillen
- Sanftes Herz-Kreislauf-Training – um die Ausdauer zu verbessern & neue Energie zu tanken
- Dehn- & Mobilisationsübungen – für mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden
- Entspanntes Training mit deinem Baby dabei – dein Baby ist an deiner Seite, während du trainierst
Wichtig: In diesem Kurs werden die Babys nicht in die Übungen integriert, damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst – für eine effektive Beckenbodenaktivierung und nachhaltige Stärkung deines Körpers.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Mamas, die ihre Rückbildung aktiv begleiten oder erweitern möchten
- Für alle, die ihren Körper gezielt kräftigen & wieder in Bewegung kommen wollen
- Für jede Mama, die sich eine motivierende & entspannte Trainingsatmosphäre wünscht